Психологічна стійкість в умовах службових навантажень: поліцейські Львівщини опановували практики саморегуляції
Підтримання психологічної стійкості, своєчасне розпізнавання ознак перевтоми та вміння керувати власним емоційним станом є важливими складовими професійної готовності поліцейського. Особливої уваги ці питання потребують в умовах воєнного стану, підвищеного службового навантаження та тривалої дії стресових чинників.
З цією метою психологи поліції Львівщини у просторі соціально-психологічної підтримки поліцейських та їхніх сімей «Блакитне небо для України» провели тренінг для особового складу на тему «Внутрішня стійкість узимку: як підтримати нервову систему в період викликів».
Під час заняття учасники зосередилися на розпізнаванні тілесних реакцій на стрес, виявленні ознак м'язового напруження та перевтоми, а також опануванні практичних методів саморегуляції. Окрему увагу приділили дихальним технікам, усвідомленню фізичного стану та вправам на відновлення відчуття опори.
«Під час виконання службових завдань поліцейські нерідко працюють в умовах високої відповідальності, емоційного напруження та необхідності швидко ухвалювати рішення. За таких обставин важливо вміти розпізнавати ранні ознаки перевтоми та надмірного напруження. Зміни дихання, м'язовий затиск, порушення сну чи постійне відчуття втоми можуть свідчити про те, що організм потребує відновлення. Своєчасна увага до цих сигналів допомагає запобігати накопиченню стресу», — зазначила психолог відділу психологічного забезпечення управління кадрового забезпечення поліції Львівщини майор поліції Лілія Шуб.
Практична частина тренінгу передбачала виконання тілесно орієнтованих вправ, спрямованих на зниження фізичного напруження, стабілізацію дихання та розвиток навичок усвідомленої саморегуляції. Учасники відпрацьовували прийоми, які можуть застосовувати самостійно у повсякденному житті та після виконання завдань із підвищеним психологічним навантаженням.
«Психологічна стійкість не означає відсутності стресу чи складних емоцій. Йдеться про здатність розпізнавати власні реакції, своєчасно відновлювати внутрішній баланс і зберігати здатність діяти в умовах невизначеності. Такі практики допомагають поліцейським краще розуміти свій стан, використовувати інструменти самодопомоги та підтримувати професійну ефективність», — наголосила психолог батальйону поліції особливого призначення КОРД (стрілецький) поліції Львівщини капітан поліції Вікторія Слотіна-Чорна.
«У поліції Львівщини психологічна підтримка особового складу залишається важливою складовою роботи з персоналом. Такі заходи спрямовані на розвиток навичок саморегуляції, профілактику психологічного виснаження та збереження психологічного здоров'я правоохоронців, які щодня виконують службові завдання в умовах підвищеної відповідальності», - підкреслив начальник відділу психологічного забезпечення управління кадрового забезпечення поліції Львівщини Олександр Ковбич
Відділ комунікації поліції Львівської області
